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引用 写给你!!    

2015-11-27 13:17:22 阅读130 评论0 272015/11 Nov27

 

 

 

 

 

 

写给你!! - 2M. - BACK!
有时候觉得自己好傻
你懂吗?
明明你已经离得很远很远
我却还想拼命靠近
你开始有自己的人生
我也有了自己的圈子
但是我还是想插入你的圈子里
让我离你不那么远
但事实是我插得越深越觉得我们离得远

 
我承认我放不下
人嘛 总是这样的
如果那么容易就放下了
那还是爱情么?

作者  | 2015-11-27 13:17:22 | 阅读(130) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 男神翘臀养成记    

2015-11-20 9:06:16 阅读85 评论0 202015/11 Nov20

2015 年,别再纠结肱二、肱三还是马甲线了,真正的男神,一定是屁股够翘、够紧致的!看看现在健身房里流行的练臀的训练如此风靡,你就知道,用一年时间投资练紧练翘臀部,无论是穿西裤还是牛仔裤,甚至直接内裤 .... 你都绝对是大赢家!

1 VIPR 上举

动作要领:开始动作时使髋关节外侧(髂前上棘)与膝关节髌骨与第二根脚趾成一条直线,身体下蹲,膝关节误超过脚尖,脊柱延展,手紧握 VIPR 上束边缘,小臂紧贴 VIPR 管壁,然后启动髋关节,并且肩胛骨延伸手臂上举,利用四次蹲起将 VIPR 举过头顶,每次可利用双手将 VIPR 向上移出一点儿使动作完成。

作者  | 2015-11-20 9:06:16 | 阅读(85) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 引用 兄弟,哥累时好想让你抱抱我    

2015-8-8 18:53:52 阅读230 评论0 82015/08 Aug8

作者  | 2015-8-8 18:53:52 | 阅读(230) |评论(0) | 阅读全文>>




[转载]谁让你天天晚上做猛男的?想了解的帅哥们请进来-
    蜂蜜配生姜,男女老少都适合饮用,每天早晨及入浴前各喝一次,连续喝两个月后,体质明显改善,腰围变细,体重可减轻约十公斤,皮肤变得细嫩,坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。总之,蜂蜜配生姜的妙处,在于对身体很有益处,爱美又想要健康的人,不妨试试看吧!

作者  | 2015-7-26 22:00:11 | 阅读(203) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 教你倒△身型自由塑    

2015-7-22 16:04:48 阅读72 评论0 222015/07 July22


[转载]阳光♂教你倒△身型自由塑Golden Ratio - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂

  饱弧形的上臂肩线、浑厚胸翼,循序修练成倒三角完美比例,自能挣脱平凡身影。

  A 飞鸟开合——训练肌群-扩背肌群

  1 挺胸、收腹并夹臀,双脚打开,双手抓握哑铃、同时自然前摆。

  2 运用手臂至肩膀的力量,将哑铃上举过肩。

  3 身体重心不变,将哑铃前推至胸前方,手肘微弯。

[转载]阳光♂教你倒△身型自由塑Golden Ratio - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂

作者  | 2015-7-22 16:04:48 | 阅读(72) |评论(0) | 阅读全文>>

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